• head_banner_01

Kako odabrati Sup vesla Odaberite Sup vesla

Prilikom ulaska u vodu, oštrica je što je moguće dalje da istražuje i proteže se daleko, što može efikasno poboljšati efikasnost vesla.Prvo, povećava dužinu lopatice i pomaže u povećanju nagiba jednog vesla.Drugo, povećava udio radnog vremena u cijelom ciklusu vesla i povećava ukupnu izlaznu snagu ljudskog tijela.Važno je znati da je najveći nedostatak omjera jednostruke i dvostruke lopatice taj što je radni interval predug.Stoga, koliko god je to moguće, vrijedi maksimizirati domet vesla u razumnom rasponu.

Osnove akcije:donja ruka je što je moguće ravnija, nadlaktica je blago uvučena;struk se može umjereno rotirati (desno veslo u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, lijevo u smjeru kazaljke na satu), pomažući štapu za veslo da se ispruži naprijed.Pogledajte demonstraciju akcije KL.
Vrijedi napomenuti da je sve previše iza."Produženje" izvan opsega fleksibilnosti tijela je neugodno i sklono gubitku ravnoteže.Pretjerano "natezanje" možda nije vrijedno svijeće.

Drugo, (CATCH)
Dobar efekat hvatanja vode osigurava čvrstu vezu između lopatice i vode, pružajući veću reakciju za pokretanje vesla naprijed.Dobro veslo za hvatanje vode, nije nestalno, mirno i snažno.
Osnove akcije: Kada lopatica izađe u vodu, umetnite je ukoso kako biste izbjegli udaranje u vodu i stimuliranje prskanja.Oštrica se može natjerati kada je potpuno van vode.

Treće, (FAZA NAPAJANJA)
Kada su vesla u vodi, nemojte žaliti svoje snage.Trenutak kada voda jednostavno nije prošla veslo, često je položaj u kojem je motka za veslo okomita, a udovi i trup su najpogodniji.Engleski se zove Hot Spot.
Osnove akcije: potisak gore, šaka dolje, bedra, rotacija trupa, struk i trbuh.Koristite mišiće cijelog tijela da napravite veslo.Ovdje treba da vas podsjetimo da su gotovo svi stručnjaci više puta naglašavali da će oštrica odmah natjerati stopalo na stopalo, nemojte okretati struk i gurati veslo unazad, efikasnost akcije je izuzetno niska.

Četvrto, (OSPUŠTANJE)
Radnja opisuje cjelokupno vodosnabdijevanje.Po završetku radova, po završetku radova potrebna nam je čista i uredna, bez zamućene vode, bez malih pomeranja vode, kako bismo efikasno prešli na sledeću kariku.
Osnove akcije: Okrenite zapešća i pustite ivice oštrica i ploča da budu paralelne kako biste izbjegli udarce.Brzo ustanite pod uglom od 45 stepeni prema gore i radite rukama.Istovremeno, stavite lopatice što bliže struku.Ne dozvolite da lopatice lopatice pređu do pola oko daske sa strukom kao tačkom.Ova riječ "podizanje" je zapravo prilično živa, zapamtite, to je spominjanje, a ne pometanje!

pet, (OBRAVANJE)
Riječ "kompleks" je tvrd prijevod engleskog Recovery, nedovoljno.Engleski je reset, što znači odmor.Možda se karakteristika SUP-a najbolje može odraziti u ovoj "složenoj" riječi.Budući da je valovitost tijela posebno velika tokom oblaganja SUP-a, potreban je proces resetovanja.U suprotnom, ostati u stanju snage dugo vremena, a onda jaki mišići struka ne mogu sebi priuštiti.
Osnove akcije: Podignite lopatice iz vode, a proces vesla naprijed do struka i ispravite struk, tako da se leđa, pa čak i cijelo tijelo opuste.Iskoristite priliku da se fokusirate na sljedeći potez.

Šesto, sažetak ---- nacrtajte "ritam" (Ritam)
Iako je radnja s veslom podijeljena u pet faza, one su zapravo koherentne i ciklične.Pokreti koji dobro izgledaju često su efikasni i imaju izrazit osjećaj za ritam.Ovdje je naglašena riječ "ritam".U kompletnom ciklusu vesla, pokreti svake faze su također prioritet.Istraživanje naprijed i naprijed je glatko i precizno, a oštrica je mekana i glatka kada uđe u vodu;veslo je mirno i snažno kada se primeni sila;Brz je i lagan;opušteno je i prirodno kada se tijelo resetuje.Takav ciklus je ciklus Yuhong-a, slobodan i lagan, pun "ritma", poput Plesačice na vodi.


Vrijeme objave: Apr-14-2022